Receita de vitamina - mix energético do bom humor

Receita de vitamina rica em fibras. Ajuda a melhorar o

funcionamento do organismo. Anote aí:

1 colher de chá de gergelim
1 colher de chá de linhaça dourada
1 colher de chá de semente de girassol
1 unidade de castanha do pará
200 ml de leite de soja light
1 fruta (a gosto)

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente